Каталог RSS-каналов
Статистика

RSS-каналов в каталоге: 3394

Добавлено сегодня: 0

Добавлено вчера: 0

Здоровье / Статьи

Здоровый образ жизни

Обычно, когда речь идет о здоровом образе жизни, то всплывает образ вегетарианца. Это не правильная ассоциация! Как раз наоборот, вегетарианцу такой образ жизни вести крайне затруднительно!

Три кита здорового образа жизни

Питание — это «пятый элемент» Вашего здоровья, молодости и красоты! Именно от рациона питания зависит то, насколько хорошо Вы будете выглядеть и насколько хорошо себя чувствовать. Шикарный внешний вид залог уверенности в себе, которая в свою очередь является залогом успеха в жизни.

Секреты правильного питания:

  1. Пить больше воды
  2. Исключить из рацион питания простые углеводы (сахар, мучное)
  3. Сложные углеводы кушать только с клетчаткой и в первой половине дня
  4. Быстрые белки (мясо, рыба) в течении дня, долгие (молочное) перед сном
  5. Кушать часто и маленькими порциями
  6. Применять раздельное питание

А теперь скажите, как организовать правильный рацион питания на одной траве? Есть способы! Но для этого надо изучить принципы правильного питания и, пользуясь таблицей состава продуктов, подобрать себе вегетарианскую диету.

Спорт — ещё одна важная составляющая здорового образа жизни! Диета позволит Вам выглядеть хорошо в одежде, спорт без неё. Кроме того, спорт позволит эффективнее сжигать калории, и не только во время тренировки, мышцы сами по себе потребляют много энергии. Спорт позволит натренировать сердце, практикуя кардио нагрузки и подкачать попу, занимаясь со штангой.

Три золотых правила чемпиона:

  1. Правильная техника
  2. Прогрессия нагрузки
  3. Здоровый сон

Секс — важнейший элемент здорового образа жизни. Секс не только приятен и полезен для психологической разрядки, но также необходим для аккумуляции жизненно необходимых гормонов. Во время секса повышается уровень липина, дофамина и тестостерона. Дофамин и липин позволяют чувствовать себя счастливой, а тестостерон более трудоспособной и уверенной в себе.

Можно сказать, что здоровый образ жизни — это гармония. Гармония души и тела, физической активности и отдыха. Здоровый образ жизни помогает себя лучше чувствовать, является залогом успеха в личной жизни, обеспечивая душевный покой. Не даром говорят, что в здоровом теле здоровый дух!

Если Вы хотите выглядеть молодо, свежо, радовать любимых, быть желанной, то потрудитесь за это бороться! Утро начинайте с пробежки, днём тренируйтесь, а вечер проводите с любимым. Не пренебрегайте ничем! И помните, дорогу осилит идущий!

Сайт: http://hudeiu.ru/

Другие статьи

Президент пересаживается на отечественный лимузин 09.04.2013 в 11:29

Как сохранить любовь после свадьбы? 09.04.2013 в 10:31

Карвинг волос, виды 08.04.2013 в 12:47