Каталог RSS-каналов
Статистика

RSS-каналов в каталоге: 3394

Добавлено сегодня: 0

Добавлено вчера: 0

Дом / Здоровье

СТАТЬИ | Classdiet

Статьи на тему: вес человека, правильное питание, здоровый образ жизни, избыточный вес, что делать чтобы похудеть

Найдено 66 записей
Обруч для похудения

Обруч — простой тренировочный снаряд знакомый нам с детства. Тренировки с обручем весьма эффективны. Они позволяют сжечь калории и обрести тонкую талию, ведь кровоток усиливается именно там, где крутите обруч. Жир «сжигается» и результат — стройная фигура с тонкой талией. Существует несколько разновидностей обручей: пластмассовый — самый легкий и наименее приспособленный для похудения; гимнастический — используется для профессиональных тренировок гимнастками; утяжеленный — обруч с большей массой, укрепляет мышцы и позволяет похудеть намного быстрее; массажный (хула-хуп), наиболее эффективный, помогает быстрее похудеть, оказывает массажный эффект. Начинать нужно с легкого и постепенно перейти на более утяжеленный вариант. Чтобы достичь результат, крутить...

Как исправить последствия переедания на ночь

Каждый человек знает, что наедаться на ночь вредно. Однако, не всегда удается этого избежать. Вот и получается — неприятно переполненный желудок, а затем стрелка на весах подтверждает, что съели лишнее. После этого начинается самобичевание. Как исправить последствия переедания на ночь? Вариант первый, сделать следующий день разгрузочным. Суточная калорийность следующего дня должна быть невысокой. Голодать нельзя! Полный голод — стресс для организма, и он начнет откладывать каждую калорию в жировое депо. А вот провести целый день, например, на овсянке, очень даже полезно и, практически, нет противопоказаний. Сварить 200 г овсяной крупы. Разделить на 5 частей и съесть в 5 приемов. Можно 700 г маложирного творога съесть за 5-6 раз. Вариант второй, на следующий...

Расторопша - уникальный дар природы

Полезные свойства расторопши, ее богатейший химический состав, ученые раскрыли только в 20 веке. Такого разнообразия ценнейших компонентов, пожалуй, нет ни у одного растения. Этим и обусловлено ее широчайшее применение в настоящее время. Кстати, одним из достоинств расторопши, по мнению ученых, является ее абсолютная безвредность. Расторопша является источником незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезируются в организме. В состав растения входит биофлавоноид СИЛИБИН — самый активный растительный гепатопротектор и мощный антиоксидант. Силибин защищает клетки от разрушающего действия токсинов, вирусов, алкоголя, медикаментов и т. д. Одновременно он стимулирует синтез белка, помогая восстанавливать поврежденные клетки. Кроме силибина...

Вред быстрого похудения

К сожалению, многие хотят похудеть быстро и «сидят» на жестких диетах, верят в чудодейственные лекарства, которые помогут сбросить вес быстро и навсегда, покупают заморские дорогостоящие средства, а не слушают советы опытных врачей. Что же происходит при быстром похудении? Главное то, что все быстрые диеты опасны. При их соблюдении теряется не столько жир, сколько жизненно необходимая вода и электролиты, возникает нарушение очистительной функции организма, приводящей к интоксикации. Это проявляется головной болью, слабостью, быстрой утомляемостью, подташниванием. Кроме этого, после завершения изнурительной диеты, организм быстро возвращает все потерянное, а чаще всего и прибавляет. К тому же, часто случается так, что худеют совсем не те места, как хотелось...

Как похудеть

Для тех, кто хочет похудеть, но никак не может решить с чего начать и что делать, чтобы было и не в тягость и привело к положительному результату, предлагаю начать с ходьбы. Ходьба — привычная для нас нагрузка. Для начала, если до этого вы не ходили пешком дальше ближайшего магазина, проходите 30 минут каждый день в среднем темпе и будете терять 100 ккал в день. Затем увеличьте свой двигательный режим — ходите 2 раза в день по 30 минут. Это приведет к тому, что вы будете худеть на 1 кг в месяц. Чтобы сбрасывать 1 кг в месяц, достаточно «недобирать» 200 ккал ежедневно! Кроме увеличения физической нагрузки, следует уменьшить величину порций. Накладывайте себе в тарелку меньше обычного. Таким образом вы еще снизите суточную калорийность. Сделать это не сложно,...

Значение сливочного масла в питании человека

В настоящее время многие люди полностью отказались от сливочного масла, а ведь раньше оно было обязательным продуктом в рационе питания. Его клали в кашу, помните, «кашу маслом не испортишь», использовали для различной выпечки, намазывали на хлеб. Давайте разберемся какова польза сливочного масла. В действительности, оно является весьма ценным продуктом питания. Его получают из коровьего молока. Представляет собой концентрацию молочного жира, который обладает полезными биологическими качествами. Молочный жир хорошо усваивается и сразу дает человеку энергию. Особенно полезно сливочное масло в период роста и развития детей. В головном мозге содержится много жироподобных соединений. Жиры входят в их состав и необходимы для обновления клеток. Поэтому при...