Каталог RSS-каналов
Статистика

RSS-каналов в каталоге: 374

Добавлено сегодня: 0

Добавлено вчера: 0

Дом / Здоровье

Статьи сайта Classdiet.ru

Последние статьи сайта Classdiet.ru, все о диетах и похудении

Найдено 17 записей
Польза овощей

Вот несколько причин почему нужно есть овощи: 1. Удлиняют жизнь Ученые из Китая и США провели анализ данных 16 крупных исследований, в которых приняли участие более 80000 человек и установили, что те люди, которые употребляют достаточное количество (около 400 г в день) овощей и фруктов, живут дольше и реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. А, как известно, это первая причина смертности во всем мире. А в Имперском колледже Лондона проанализировали данные 90 исследований и рекомендуют увеличить прием овощей и фруктов до 800 г в день. Ученые утверждают, что это поможет предотвратить 7,8 млн. преждевременных смертей в год. Самыми ценными в этом плане они считают: шпинат, капусту (брокколи, цветную, белокочанную), зеленую фасоль, зеленые салаты...

Клетчатка для похудения

Еще каких то несколько десятков лет назад не знали сколько пользы приносит клетчатка и считали ее ненужным балластом. Пищевые волокна не разрушаются в процессе пищеварения и из них не всасываются питательные вещества. Поэтому их раньше и считали балластом, а технологии производства пищевых продуктов были направлены на изготовление очищенных рафинированных продуктов питания. Но в настоящее время доказана их польза для организма и взгляд на пищевые волокна радикально изменился. Чем больше пищевых волокон в рационе питания, тем лучше. Богаты клетчаткой овощи и фрукты, ягоды, цельное зерно, но больше всего волокон в отрубях. Если исключить из своего рациона клетчатку, то возникнут проблемы со здоровьем: снизится иммунитет, появится атеросклероз, возникнут...