Каталог RSS-каналов
Статистика

RSS-каналов в каталоге: 3394

Добавлено сегодня: 0

Добавлено вчера: 0

Hi-Tech / Интернет

Как нужно правильно питаться

Vseweb.com — вебмастер, сайт, веб 04.02.2017 в 12:31

О создании веб сайтов, наполнении, оптимизации, продвижении, заработке. Инструменты вебмастера, сайт на Cotonti CMF (шаблоны, плагины, модули) уроки по разработке, описание

Как нужно правильно питаться

Вопрос о том, как нужно правильно питаться, интересует очень многих людей, существуют даже различные блоги, где люди делятся своими знаниями по этому поводу. Ведь от этого зависит наше драгоценное здоровье. И в этой статье я раскрою принципы и правила здорового питания. А они довольно просты, в чём вы собственно сами скоро убедитесь.

Что зависит от питания

С древних времен было известно, какую бы пищу мы ни взяли, все, что существует на нашей планете, имеет свое воздействие на окружающую среду.

Таким образом, от того, что внутри в нашем организме зависит и функционирование всей нашей системы, наших мыслей и чувств, поведения, отношения ко всей жизни и, конечно, здоровья.

Даже знаменитый греческий врач Гиппократ сказал: «Ваша пища будет вашим лекарством». Современная медицина, после многолетних исследований сделала вывод, что причина человеческих болезней зависит от пищи, которую едят или не едят люди. Что в очередной раз доказывает важность вопроса о том, как нужно правильно питаться.

Для здорового питания требуется пища, которая не содержит много белков и жиров (особенно животного происхождения, что встречаются в мясе , яйца, сыр, рыба), а также богата углеводами, витаминами и минералами — и это растительные продукты, фрукты, цельное зерно, семена.

Принципы здорового питания

Вот основные принципы здорового питания:

— есть как можно проще, не следует смешивать продукты различного состава (углеводы с белками),

— есть в меру, не слишком быстро и жадно, но с осознанием важности приема пищи в организме,

— примите во внимание, что пища должна быть не слишком холодной или слишком горячей, слишком соленой, слишком кислой.

Имеет важное значение для правильного питания разнообразие продуктов и сочетание их должным образом. Для нормального и здорового функционирования организма должны быть включены все составляющие, необходимые для восстановления клеток.

Каждый организм разнообразен и требует разное соотношение питательных веществ, поэтому необходимо «Прослушивание» тела, Вы должны сотрудничать с ним, уважать его потребности и тогда он вам сам скажет как нужно правильно питаться.

Если бы мы смогли качественно анализировать потребности нашего тела, и в соответствии с ними принимать еду, тогда могли избежать многих болезней и старения.

Принимаем большое количества белка в пищу (особенно мясные и молочные продукты). Неправильное отношение к питанию, приводит к бессознательному отравлению, разрушению нашего тела, а этим мы сокращаем наше естественное здоровье и жизнь.

Правила правильного питания

Для того, чтобы правильно питаться, важно, отвести достаточное время для еды. Нельзя принимать пищу без контроля во время еды, торопясь и не думая о еде. Однако, мы не должны пропускать приемы пищи и доводить организм до состояния голода, потому что это приводит к разрушению некоторых клеток головного мозга, нервной системы и уменьшает сопротивление всего тела к болезням.

Десять советов по правильному питанию:

1. Есть разнообразную пищу.

2. Поддерживать оптимальный вес.

3. Уменьшать потребление насыщенных жирных кислот (животные жиры).

4. Увеличить потребление полиненасыщенных жирных кислот (очищенные масла, не рафинированные масла холодного отжима, масло и семена — арахиса, подсолнечника, кунжута, миндаля, лесного ореха, тыквы).

5. Уменьшить потребление холестерина (сало, жирное мясо, жирные сыры, яйца).

6. увеличить потребление сложных углеводов и белков диеты (овощи, фрукты, цельное зерно).

7. Регулярно употреблять жидкости: вода, чай, соки.

8. Уменьшать потребление сахара , особенно белого, замените его медом и сухофруктами.

9. Уменьшать потребление соли.

10. Уменьшать потребление кофе, алкоголя и табака.

Теперь Вы знаете основные принципы здорового питания или вспомнили о них если знали. Осталось самое главное применять их ежедневно.

Запись Как нужно правильно питаться впервые появилась Vseweb.com - вебмастер, сайт, веб.

Другие записи ленты

Что такое блог и зачем он нужен 03.02.2017 в 13:08

YAWARE 03.02.2017 в 09:26

Хорошая заставка на рабочий стол 01.02.2017 в 10:57

Структура сайта в виде схемы 01.02.2017 в 09:49

Разработка фирменного логотипа 31.01.2017 в 16:42

Сетевая технология ethernet 31.01.2017 в 13:39

Как набрать много подписчиков 30.01.2017 в 08:48

Что нужно для продвижения сайта 27.01.2017 в 09:06

Что такое индексация сайта 24.01.2017 в 12:47

Мощный ноутбук для работы. 22.01.2017 в 16:59