Каталог RSS-каналов
Статистика

RSS-каналов в каталоге: 3394

Добавлено сегодня: 0

Добавлено вчера: 0

Дом / Здоровье

Ходьба для похудения: сколько нужно ходить пешком чтобы худеть

СТАТЬИ | Classdiet 07.11.2017 в 11:34

Статьи на тему: вес человека, правильное питание, здоровый образ жизни, избыточный вес, что делать чтобы похудеть

Ходьба для похудения: сколько нужно ходить пешком чтобы худеть

О том, что нужно вести активный образ жизни, обязательно ходить каждый день пешком знает каждый человек.

Но вот вопрос — сколько надо ходить пешком, чтобы худеть?

Сначала определите сколько калорий в день вы потребляете. Для того, чтобы худеть, расходовать энергии нужно хотя бы на 200-300 ккал в день больше, чем потреблять.

Чтобы расходовать 100 ккал, нужно пройти около 1,6 км, причем темп ходьбы должен быть быстрым — около 5 км/час.

Старайтесь ходить пешком не менее 60 минут в день!

Для того, чтобы контролировать этот процесс, скачайте себе любое приложение-шагомер. Так вы будете знать расстояние, которое проходите ежедневно и свою среднюю скорость.

Другие записи ленты

Восприятие вкуса 30.10.2017 в 17:18

Продукты для энергии 26.10.2017 в 15:52

Макароны полезны или нет 08.10.2017 в 13:13

Польза сыра моцарелла 30.09.2017 в 16:41

Как улучшить метаболизм 17.09.2017 в 17:28

Продукты антиоксиданты 25.08.2017 в 16:39

Какой рис полезнее 21.08.2017 в 06:08

Соль для здоровья 12.08.2017 в 06:44

Сауна для похудения 06.08.2017 в 08:17

Полезные сладости 30.07.2017 в 09:15