Каталог RSS-каналов
Статистика

RSS-каналов в каталоге: 3390

Добавлено сегодня: 0

Добавлено вчера: 0

Спорт / Футбол

Солнечный загар: польза и вред

Суонси Сити 20.03.2020 в 21:50

Футбольный клуб «Суонси Сити» (Swansea City Association Football Club). Команда из Уэльса, созданная в 1912 году, ныне участник английской Премьер-лиги. Суонси

Солнечный загар: польза и вред

В пасмурное, холодное время года все мы мечтаем о солнечном лете. Ведь солнце дарит нам не только тепло и радость, повышает наше настроение, но и является источником жизненной энергии и красивого загара. В сегодняшней статье мы изучим влияние солнечного загара, его пользу и вред.

Какую пользу несет нам солнечный загар

Под воздействием ультрафиолета погибают бактерии, что приводит к быстрому заживлению ран и порезов, нормализуются процессы обмена, а также снижается уровень холестерина. А купить солнцезащитные очки вы сможете на сайте https://www.respectoptics.ru/solntsezaschitnie-ochki/silhouette.html

Солнце – источник витамина D, который отвечает за усвоение кальция и укрепляет иммунитет. Нехватка этого витамина может привести к развитию рахита у детей.

Серотонин – гормон счастья, вырабатывается и под действием солнца. Именно поэтому у нас повышается настроение в солнечную погоду.

Чем опасен солнечный загар

Длительное времяпровождение на солнце может отрицательно повлиять на организм человека: можно получить ожог или солнечный удар. Солнечные ожоги могут стать причиной возникновения онкологических заболеваний, а также пигментных пятен.

Ультрафиолетовые лучи, проникая в клетки кожи, способствуют образованию свободных радикалов, из-за чего кожа стареет.

Также солнечные лучи оказывают вредное воздействие на сетчатку глаза, что может ухудшить зрение.

Если, пребывая на солнце, вы заметили покраснение кожи, то советуем спрятаться от прямых солнечных лучей. В противном случае можно получить ожог, что приводит не очень приятным последствиям.

Полезные советы

Советуем придерживаться нескольких простых правил, чтобы получить удовольствие от загара:

Для загара выберете то время, когда солнечные лучи менее интенсивные (с 9 до 11 и с 16 до 19 часов). Избегайте провождения на солнце в середине дня.

Пользуйтесь защитными средствами от солнечных лучей, а также средствами после загара.

В солнечную погоду носите головной убор и солнцезащитные очки.

Время загара необходимо увеличивать постепенно, начиная от 5-10 минут до 2 часов.

Чтобы получить красивый загар и защитить кожу от свободных радикалов не забывайте правильно питаться. В рационе должны быть продукты, содержащие бета-каротин, ликопин, витамин Е, тирозин. К ним относятся: морковь, персики, помидоры, молочные продукты, орехи, цитрусовые.

В летние дни загорайте, наслаждайтесь солнечными лучами, укрепляйте свой иммунитет, но при этом не забывайте и о последствиях длительного провождения на солнце.

Сообщение Солнечный загар: польза и вред появились сначала на Суонси Сити.

Другие записи ленты

Кому нужен бейдж медицинский? 19.03.2020 в 21:32

Строительное проектирование зданий от профессионалов 18.03.2020 в 21:27

Доставка квітів Івано-Франківськ 17.03.2020 в 19:22

Определения стоимости продвижения через SEOlib 17.03.2020 в 13:19

Современная мода и красота 15.03.2020 в 17:35

Как установить пластиковые окна 15.03.2020 в 01:14

Курсы итальянского языка в Италии 14.03.2020 в 23:43

Накрутка активности в ваших социальных аккаунтах Вконтакте, Инстаграм, Ютуб, Телеграм, Твиттер, Ютуб от компании SMOService 13.03.2020 в 16:58

Как сохранить красоту и молодость 12.03.2020 в 01:14

Кадровый аудит организации: что это такое 11.03.2020 в 00:04